大学第一站军训，你准备好了吗

一、做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。带好水杯、纸巾，防晒霜提前涂好。

二、装束一定要合适

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。军鞋大小不合适一定要提出换一双，军训时脚可是很辛苦的。

三、注意补充水分

以运动饮料和茶水，盐水最佳， 渴了后不要猛喝水。休息是就算不渴也适时喝一两口水。

四、致意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。避免腥辣、生冷的食物，定时、规律地用餐。

五、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

六、注意防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

七、不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

八、按时作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。军训时期温度高、太阳晒，是体力活，一定要注意休息好。

九、注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。