随着手机，掌上电脑等电子终端产品日新月异的发展，网上冲浪也逐渐由一台台笨重的台式电脑转移到年轻人手中，走在时代前沿的高校学生们自然、睡前聊微信、上课看人人、路上逛淘宝”
“起床刷微博，睡前聊微信，上课看人人，路上逛淘宝。”素静同学这么概括自己一整天的“人机交流”时间。相信很多同学跟她一样，手机电池永远不够用。“想而然的成为 过很多次要改变，每天抠手机实在是浪费时间，注意力也容易分散，比如说上课的时候很难静下心听老师讲什么，自习写作业的时候总想掏出手机看一眼。”
“高中的时候功课太忙没怎么玩过手机，现在上了大学空闲时间多了，寝室、图书馆又都是wifi覆盖区，所以没事儿的时候不自觉的就喜欢掏出手机，这些天一直在玩游戏‘找你妹’，真有点爱不释手啊，虽然有报道说有人因为玩这个游戏得了眼疾，但是自己玩的时候哪顾得了这么多。”跟肃静同学一样，金珂也是个“手机控”。
我们身边的“手机控”不胜枚举，庆幸在与记者的谈话中，她们都强调会致力于改变这种现状。
集体活动，手机玩得很“无情”
“现在每次聚会，大家都是低着头摆弄自己的手机，没了从前热热闹闹的氛围了”学生乔梦向记者诉说自己的苦恼“聚会吗，坐在一起聊聊天多好，为什么大家面对面坐着还要用qq讲话！”
相信有这种苦恼的不仅乔梦一人，记者发现在一些集体性的活动中，总有一些同学自顾自的埋头盯着手机屏幕，耳朵里塞着耳机，沉浸在自己的世界里。试想朋友们在一起，如果全都低头不语，将手机当成精神寄托。人和人之间的关系岂不是就这样疏远了， 自己在无形之中建造了一座心墙，这座无形的心墙，终将我们束缚在一个“无情”的交际圈内。
为了解决这个问题，近日，一项“手机叠叠乐”的游戏走红网络。该游戏鼓励朋友们聚餐时把手机交出来叠在一起，谁先受不了去碰手机，就要负责买单。同学们不如一试。
放下手机，拒绝成为“低头族”
“现在的大学生，下课后彼此交流得也不多，都在各自低头玩手机，上网看新闻、发说说、发微薄，或是玩游戏、看电子书，有些同学就算是彼此挨着，仍然用微信聊、QQ聊，令人费解。”陈萍老师如是说。
“处处低头族”成为同学们对于手机依赖的真实写照。长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、 手臂肌肉疲劳；长时间过度使用触屏手机， 会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，形成 所谓的“触屏手”。 有研究显示在床上使用一个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代 谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。 “手机依赖症”的破解之道亟需出炉，我们要拒绝成为“低头一族”。
记者认为，我们杜绝沉迷于手机关键靠自制充实生活，增加自信，多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移，以此克服依赖成瘾心理障碍。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
附：“手机依赖症”小测试
想知道自己是不是有手机依赖症，做做下面的测试吧，如果以下问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“手机依赖症”
1.你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？
2.当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？
3.你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。
4.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？
5.你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？
6.你是否经常害怕手机自动关机？
7.你晚上睡觉也开着手机吗？
8.当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来。
热血青春 彰显担当——辽石化